|
Хорошо выглядеть хочется всегда. Но, именно с приближением лета
мы начинаем более придирчиво изучать свое отражение. И, как это
не прискорбно, из таинственного «Зазеркалья» не всегда
появляется наш идеал. Особенно, если всю зиму Вы носите широкие
свитера и джинсы, а обедаете в полночь, перед сном.
Даже не имея склонности к полноте, весной Вы можете увидеть в
зеркале не жизнерадостную красавицу, а бледное усталое существо:
«Откуда ты взялась, незнакомка?» Много учебы, работы и мало свежего
воздуха сделали свое «черное дело».
Быть здоровой, стройной, энергичной мечтает каждая из нас.
А подкравшаяся весна, с разлитым в воздухе ароматом флирта и
желанных перемен, вновь напомнила о вечном женском желании –
нравиться. И себе в первую очередь.
К тому же, впереди открытые летние платья и купальники,
соблазнительный топик, к которому просто необходима такая деталь,
как «плоский животик», да и без короткой юбки не обойтись.
Придется заняться собой. Итак: общее очищение организма, диета и
фитнес, массаж и аромотерапия. Что бы еще испытать? Может бросить
курить или заняться дыхательной гимнастикой? А еще, говорят,
что йога оказывает самое положительное воздействие или может
походить в бассейн? Для достижения идеальных форм 90-60-90 Вы
испробовали, кажется, все, но….
Во-первых, время поджимает –
теплые дни приближаются с катастрофической скоростью.
Во-вторых, красота, конечно же, требует жертв, но кушать хочется
так, что настроение портится. Странная получается «красота»:
с унылым выражением лица и бегающими, в поисках еды, голодными
глазами. В-третьих, хорошо смотрится не сама стройность,
а бодрость и веселый блеск глаз.
Так что же делать, если Вы не видите смысла в изнуряющих диетах
и не испытываете потребности 24 часа в сутки проводить
«в обнимку» с тренажером? А видеть плоды своих усилий хочется,
да и другим продемонстрировать было бы приятно. Выход есть даже
в состоянии жесткого цейтнота, в который Вы попали.
Индивидуальная программа, правильно составленная, повышает
результативность занятий и приносит больше пользы.
Потребность
организма в физических нагрузках у разных людей не одинакова,
как по количеству, так и по качеству. Одни хотят внести элемент
игры в свою жизнь, другим требуется жесткое соперничество,
а кому-то необходима приятная компания. И не последнюю роль в
Вашей потребности попрыгать под музыку или, напротив,
с полчасика посидеть в позе лотоса, играет Ваш знак Зодиака -
символ типа темперамента. Занятия спортом эффективны, только
если они учитывают Ваши особенности: физические и психологические.
Поэтому индивидуальный гороскоп мог бы дать Вам много полезной
информации, особенно если Вы решили не прибегать к услугам фитнес-тренера.
Но Вы готовитесь не к Олимпийским играм, а, всего лишь, к летнему
сезону? Тогда, можете пока отложить визит к астрологу. Знание
только своего знака Зодиака тоже может стать для Вас
своеобразной путеводной звездой.
|
Знаки Огня (Овен, Лев, Стрелец).
Такому энергичному и целеустремленному человеку как Вы, и программа нужна активная и насыщенная. Вы не любите ждать и хотите получить результат немедленно. Поэтому Вы готовы тренироваться пять раз в неделю. Но при таком режиме, надолго сил может и не хватить. Во все, что Вы делаете, обычно Вы вкладываете все силы и выматываете себя до самого конца. Так можно и до отпуска не дотянуть. А, ведь еще и на отдыхе, Вы вряд ли собираетесь лежать на теплом солнышке. Продемонстрировать свою прекрасную форму, можно будет, организовав мини-турнир по пляжному волейболу. Ваши лидерские качества найдут прекрасное применение в любой команде. Баскетбол, футбол или водное поло – можно пошуметь, побегать, а в конце подсчитать очки. И аплодисменты зрителей совсем не лишний элемент игры.
Для Вас спорт – это лишь способ поддержания формы, а так же возможность освобождаться от внутреннего напряжения. Для этой цели Вам вполне может подойти каратэ, или другое, не менее жесткое восточное единоборство. Где еще в наши дни у Вас есть возможность встретиться с противником лицом к лицу. Если же Вы девушка не столько агрессивная, сколько просто активная и не видите особой красоты в этих жестоких забавах, то можно подзарядиться энергией на занятиях аэробики. Или испытайте на себе бодрящее действие танцевальных ритмов Латинской Америки. Займите позицию в первом ряду и покажите всем, что такое Огонь!
| |
Знаки Земли (Телец, Дева, Козерог).
Вы терпеть не можете спешки и решительно сопротивляетесь любому давлению. Ваш тип нервной системы требует неспешного вхождения в нагрузку. Если Вы решитесь «поработать над собой», то это не будет под влиянием импульса. У Вас, наверняка, хватит силы воли, чтобы выполнить все намеченное. Присущие же Вам организованность и аккуратность, позволят довести до совершенства любое дело. Быстрый соревновательный спорт не в Вашем стиле, лучше выбрать что-нибудь требующее выносливости. Например, четко выстроенная программа, требующая постоянного сосредоточения, с комплексом упражнений на все группы мышц. Пилатес хорошо тонизирует и действует укрепляюще. Вы сами выбираете темп и степень нагрузки.
Так как Вам не очень нужна большая компания для вдохновения, Вы можете заниматься дома или в парке. Долгие прогулки на свежем воздухе, пробежки, гольф – что-нибудь пусть и техничное, но простое и напряженно-бодрящее.
| |
Знаки Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей).
Вы настолько подвижны, что иногда пытаетесь делать несколько дел сразу. Поэтому, Вам необходима программа, основанная на разнообразии. К тому же внешний вид имеет большое значение, выглядеть некрасиво Вы вряд ли захотите. В любое занятие Вы постараетесь внести эстетику. Вам может быть не комфортно действовать в ситуации жесткой личной конкуренции, а значит, контактные «бои без правил» придется исключить. Уж лучше китайская гимнастика тай-чи, ушу или йога. Вообще, Вам, подойдет любой вид спорта, где требуется комбинация мышления и быстрых действий.
Вы легко включаетесь в любую ситуацию, обладаете отменной реакцией и достаточно дружелюбны и общительны – замечательные качества для командных игр. А для своей превосходной координации движений можете найти применение в группе современного танца, с элементами акробатики.
| |
Знаки Воды (Рак, Скорпион, Рыбы).
Вы натура мягкая и мечтательная, а спортивные занятия так утомительны. Уж лучше успокаивающий массаж, чем бодрящая зарядка. Но в предверие лета Вы готовы поддаться собственным уговорам и сделать некоторое усилие. Отлично. Уделите должное внимание психологической обработке, договоритесь с близкой подругой или запишитесь на индивидуальные занятия. Можете начать с родной «водной стихии» и отправиться в бассейн. И сверху поплаваете, и до дна доберетесь.
Жесткость и лаконичность движений может даваться с трудом и утомлять. Есть смысл отдавать предпочтение растяжкам и упражнениям на гибкость. Любовь к неспешным, приятным движениям может привести туда, где звучит музыка. И не важно, что это будет – танец живота или тренажерный зал. Главное почувствовать себя «как дома».
Почти все водные знаки немного ленивы, но не все избегают жесткого или опасного противостояния. Если Вы из их числа, то можете попробовать айкидо – для личного противоборства, или погружение с аквалангом – для чувства опасности. При выборе занятия, Вами очень часто движет эмоциональный порыв, так что угадать, что Вас привлечет, довольно трудно.
|
Но даже если Вы подберете занятия, которые подходят Вам по темпераменту, и могли бы приносить пользу – это еще полдела. Как преодолеть инертность и сделать первый шаг? Приближающееся лето и желание хорошо выглядеть дают нам хороший шанс. Главное, не пойти по пути моей знакомой, которая каждую весну рассказывает всем, как прекрасен здоровый образ жизни, и какую шикарную фигуру она продемонстрирует удивленной публике на пляже…. Обычно, разговоров бывает больше, чем дела и дальше двух-трех тренировок она не заходит. Как же удержать благой порыв? Есть несколько секретов. Один, так сказать, «общего» применения. Постарайся начать свои тренировки в период прибывающей (растущей) Луны, окружающим будет труднее влиять на Ваш выбор. В это время мы, обычно, более уверены в своих силах. Второй же секрет связан с Вашими индивидуальными особенностями и Вашим знаком Зодиака. Воздушным знакам может помочь компания единомышленников – вместе бегать явно веселей. Если же в Вашей компании одни «лежебоки», тогда рассказывайте им и о своих намерениях, и о своих первых успехах. Когда все вокруг посвящены в Ваши планы, наверное, не очень то хочется прослыть «болтушкой»? Для знаков Огня важно хорошее начало и возможность гордиться своими первыми успехами. А еще можно поспорить с подругой, что не бросите «эту глупую затею» или можете вызвать ее на соревнование. «Сравним, у кого талия будет тоньше?» Практичная Земля медленно начинает, но не бросает начатого дела, пока не добьется значительных результатов. «Откуда такие потрясающие формы? Да я уже пол года занимаюсь на тренажерах…». Знакам Воды не очень то нужна большая компания для занятий, не все они любят похвастаться или принять участие в конкурсе: «кто первый сбросит пять килограмм». Постарайтесь выбрать приятное занятие или можете сделать вид, что слегка увлеклись симпатичным брюнетом и идете в спортзал просто, что бы увидеть его. А может быть, Вам будет приятно, по дороге с тренировки, прогуляться в парке?
Главное, хорошее настроение, а дальше привыкните и не захотите расставаться с приятными ощущениями.
Елена Михайлова.
|
